2/28/2019 0 Comments February 28th, 2019
健康的な本物の食生活であっても、私たちの体が必要とするマグネシウムを食物だけで摂取するのは難しいことがよくあります。. 私はマグネシウムを毎日補給する方法について以前に書いた、そして私がそれをすることを発見した最も効果的な方法は私の肌にマグネシウムオイルスプレーを使うことである. マグネシウムが健康全般にとって重要であると感じるのはなぜですか?多くの人々は体が何百もの反応のために使用するのに十分なこの重要なミネラルを手に入れません. 体内のあらゆる細胞が何らかの方法でマグネシウムを必要とし、それは骨、歯、筋肉、および関節の健康、ならびに最適な睡眠とストレスの軽減に不可欠です。. より多くの睡眠と少ないストレス?なぜ私たちはマグネシウムを欠いているのですか?私たちの多くは、睡眠不足、過度のストレス、アルコール/カフェイン/砂糖の消費など、マグネシウムレベルを積極的に枯渇させるライフスタイル要因があるため、マグネシウム欠乏症が広まっています. 私たちの土壌は、過剰な農作業と高い農薬使用のために、より少ないマグネシウムを含んでいます. 海はまだ素晴らしいマグネシウムと微量ミネラルの源です、しかし、ビーチへの毎日のアクセスを持っていない私達のそれらのために、経皮のマグネシウムオイルはマグネシウムレベルを上げる最も簡単で効果的な方法である場合もあります. マグネシウムオイルの利点私が述べたように、マグネシウムは体にとって非常に重要なミネラルです。. これらの研究はマグネシウムが皮膚の健康状態から糖尿病および高血圧までのすべてに影響を及ぼすことを評価します. 私が自分のレベルを上げるために私が見つけた最も簡単な方法は経皮的にまたはこのマグネシウムオイルを使った皮膚を通してです。. シャワーまたは風呂の後にスプレーするだけで、水に浸しておけば完了です。それは速くて簡単で、最高の吸収のために消化器系を迂回します. Natural Calmのようなマグネシウム飲料ミックスを含む、内部で摂取できるマグネシウムサプリメントもありますが、多くの人はマグネシウムを内部で吸収するのが難しく、局所用マグネシウムをより効果的な方法と見つけます. ここにマグネシウムの健康的なレベルを持っていることの多くの利点のリスト、そしてなぜ私がマグネシウムオイルを私のルーチンの定期的な部分にするのか:1. 改善されたマグネシウムのレベル明らかに、マグネシウムオイルの使用の目的はボディのマグネシウムのレベルを高めることです。. ハーバルリサーチセンターによって実施された2010年の英国の研究は、12週間経皮マグネシウム療法を使用した参加者における細胞内マグネシウムレベルの25%以上の増加を示しました. 私は個人的にこれを栄養保険の基本的な形と考えています。なぜならそれは食物と水からマグネシウムを得ることがとても難しいからです. 滑らかな肌私はドライブラシと一緒に健康的な肌のためにマグネシウムオイルを使うのも本当に好きです. 朝は乾いたブラシで乾かし、夜はマグネシウムスプレーで肌を滑らかに保ち、ブレイクアウトを防ぎます. (敏感肌の方は、希薄マグネシウムオイルから始めて、肌が許す範囲で作業してください). 上級アスリートではない私達の人々でさえ、トレーニングの後にマグネシウムを使うことから利益を得ることができます。. 研究は、マグネシウムスプレーが筋肉のけいれんを減らして、汗によって失われるマグネシウムレベルを補給するのを助けるかもしれないことを示します. 頭痛や偏頭痛が少ない頭痛や偏頭痛に苦しむ人々にとってマグネシウムの重要性についての多くの研究があります. 症状の緩和のための急性の治療法ではありませんが、最適レベルの細胞内マグネシウムを持っている人は頭痛や片頭痛の例が少ないことを研究は示しています. バランスの取れた血糖値マグネシウムやバランスの取れた血糖値に関する研究もかなりあります。. 血糖値とインスリン値のバランスが取れていないと、マグネシウムが枯渇することがあります. これは、順番に、血糖値とインスリンを適切にバランスさせることをより困難にします. マグネシウムは糖尿病や血糖の不均衡の治療法ではありませんが、研究はマグネシウムが血糖管理への全体的なアプローチの重要な部分であるかもしれないことを示します. 低血圧と高血圧のリスクが低い病院では高血圧の急性期治療として定期的にIVマグネシウムを使用しています. 私たちのほとんどは自宅で自分でIVマグネシウムを投与していません、そして最近まで補足のマグネシウムと血圧について多くの十分に文書化された情報がありませんでした. European Journal of Clinical Nutritionで入手可能な文献の2012年のメタアナリシスは、次のように述べています。マグネシウムの補給は、小さいながらも臨床的に有意な血圧の低下を実現するように思われます。. この分析では、1日370ミリグラムを超える用量で統計的に有意な利益が見られ、この利益を得るためには個人が内的および経皮的に補給する必要がある可能性が高いことを示しています. もっと安らかな睡眠エプソムソルトバスがリラクゼーションによく使われる正当な理由. それは反対の影響に気づき、マグネシウムの補足から目を覚ますように見えることを少数の人々が注意することは重要である. それはあなたがあまりにもあなたを悩ませればそれはいくつかのアプリケーションの後に消えるはずですが、あなたはより多くの水で希釈することができます. 私は通常シャワーを浴びた後に塗布してから約5分後に潤いを与えるためにココナッツオイルかローションバーを使います. あなたの肌にベタベタした感触が気になる場合は、それほど気づかないときやシャワーを浴びる前に、寝る前に夜にかけてみてください。. これは私のお気に入りのマグネシウムオイルブランドです、しかし、あなたがDIYタイプであるならば、あなたはあなた自身も作ることができます!私は手にマグネシウムオイルを持っていないとき、私はそれを作ることが知られています!この簡単なレシピを試してみてください:材料説明説明蒸留水を沸騰させる. ガラスのボウルまたは計量カップに塩化マグネシウムフレークを置き、その上に熱湯を注ぐ. 注:私は就寝前にマグネシウムオイルを使用することを好み、香りとリラクゼーションのために混合物にラベンダーエッセンシャルオイルを10滴加えることがよくあります。. マグネシウムを得るための他の自然な方法白いマグネシウムは多くのよく文書化された利点を持っています、それはそれが体によって必要とされる多くの栄養素のほんの一部であることを理解することは重要です. マグネシウムの補給は素晴らしいですが、これが自然の意図するところであるため、実際の食物の食事療法に加えなければなりません!多くの食品に存在する量は貧弱な土壌品質と過剰農業のために減少しています. マグネシウムオイルに関するFAQこの記事では、何百ものコメントや質問をまとめていますが、ここで最も一般的なものに答えようとしました:オイルが入っていないのになぜこれがオイルと呼ばれるのですか?良い質問. これは実際にはマグネシウムの非常に飽和したミネラル溶液ですが、それが肌に行くとき、それはいくぶん油のように感じる傾向があり、この理由でマグネシウムオイルと命名されました. どの種類のマグネシウムが最も適していますか?私が見つけた研究によると、塩化マグネシウムは一般の人がすぐに購入できる最も吸収性があり、最も刺激が少ない形態のようです。. エプソム塩は効きますか?個人的に、私はエプソム塩スプレーが乾燥しすぎていると思いますが、私はエプソム塩浴を愛して. 違いは、エプソム塩は硫酸マグネシウムであり、より乾燥していて皮膚に吸収されにくいことです。. Natural Calmは、経皮マグネシウムに有効ですか?それは内部で吸収することがより簡単ですが、本当に皮膚を刺激するクエン酸マグネシウムを使います. 理論的には、あなたはそれをうまく溶かすことができますが、それは肌に白いフィルムを残し、カルシウムは肌を通して容易に吸収されません. また、多くの人がカルシウムを豊富に含み、マグネシウムが足りないため、これほど有益ではないと思われます。. これはペットボトルに入れることができますか?理論的にはそうです、それはちょうどうまくいくはずです。. これを赤ちゃん/子供/ペットに使用できますか?子供やペットに製品を使用する前に、必ず小児科医/獣医師に確認してください。. 個人的には、私は彼らがより健全に眠るのを助けるために夜間に私の子供にこのスプレーを使用します. 妊娠中や授乳中にマグネシウムを使用できますか?妊娠中に何かを使用する前に医師に確認してください。. これは睡眠を改善することになっている、それでなぜそれは私を続けさせるように思われるか?すべてのコメントから、マグネシウムに対して反対の反応をする人々の小集団があるように思われる. それは多くの人々のために安らかな睡眠を促進しますが、この小さな割合はマグネシウムを飲んだ後数時間睡眠に問題があるようです. 私の母はこの問題を抱えていた、そして彼女が正午前後にマグネシウムスプレーを取ったか、使ったとき、彼女がベストを尽くしたことを発見した. 何故このオイルが何人かの人々に灼熱感/刺激感を与えるのですか?一つの理論は、欠乏症の人はマグネシウムオイルに対して刺激感や灼熱感を示すだろうということです。. 私は最初はずっと私を苛立たせているように見え、そして私はすぐにこれを調整しても全く問題を抱えていなかったことに気づいたが、欠陥理論を裏付けるための科学を持っていない。. 私はまた、この特定のマグネシウムオイルが全くかき混ぜたり燃えたりしないことを発見しました。. 混合物にエッセンシャルオイルを加えることについてはどうですか?特定のエッセンシャルオイルに関連するいくつかのリスクがありますが、いくつかはまた非常に有益である場合もあります. 個人的には、このレシピでエッセンシャルオイルを使用する前に、資格のある開業医やアロマセラピストに相談します。. これは消臭剤として使用できますか?とにかく基本的にこのレシピですスプレー消臭剤のための私は別のレシピを持っています.
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June 2019
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