2/25/2019 0 Comments 肌や髪のためのビタミンeカプセルのメリットビタミンE、あなたはそれをあなたの肌にやわらげるか、カプセルに入れて飲み込むことができます. 抗酸化剤として賞賛されて、ビタミンEはまたあなたの免疫システムを助け、血管を健康に保つのを助けることのような他の多くの方法であなたの体を助ける. 抗酸化物質としてのビタミンEはアルツハイマー病、加齢性視力喪失、しわ、そして特定の癌さえも含む多くの病気と戦うという主張があります。. 化粧品の棚には、加齢による皮膚の損傷を回復させると主張するビタミンEを含む商品がたくさん入っています. ビタミンEの背後にある本当の利点は、フリーラジカルと酸化防止剤のシーソーバランスにあります。. これらの不安定な分子は、損傷を引き起こす可能性がある方法で体内の細胞と相互作用します. プロセスが雪玉になると、細胞が損傷する可能性があり、病気にかかりやすくなります。. フリーラジカルは私達が年をとるにつれて私達の体によって、または消化力か運動のような毎日の要因によって作成することができます. たばこの煙のような環境汚染物質の放射抗酸化物質は、それらを不安定にする失われた電子を提供することによってフリーラジカルを中和します。. 酸化防止剤は多くの食品に含まれていますし、食品に含まれるビタミンやミネラルを使って私たちの体にも作られています. あなたの食事療法が脂肪が非常に少ないのでなければ、それはあなたが十分なビタミンEを摂取している可能性が高いです. しかし、喫煙、大気汚染、そして太陽からの有害な紫外線への暴露さえもあなたの体のビタミンを貯蔵することができます. 国立衛生研究所によると、10代の若者と成人は1日約15mgのビタミンEを摂取するべきです. 妊娠中の女性も同じように摂取し、母乳育児中の女性は19 mgまで摂取する必要があります。. 子供のために、彼らは幼児のための4-5 mg、1 - 3歳の間の子供のための6 mg、4 - 8歳の間の子供のための7 mg、および9 - 13歳から11 mgを推薦します. 植物油、特に小麦胚芽、ヒマワリ、ベニバナ油、ナタネ、および他の脂肪を含む多くの食品にも自然に含まれています。それらの同定のために、フリーラジカル、ビタミンE、および他の抗酸化物質は、それらの多くの病気. 国立眼科研究所によって行われた研究は、高レベルの酸化防止剤と亜鉛を摂取することが25パーセントほど進行性黄斑変性症を得ることのあなたのリスクを減らすことができることを発見しました. 心臓の保護高レベルのビタミンEを持つ人々は心臓病のリスクが低いと考えられています. 実際、この研究はビタミンEが脳卒中のより高いリスクと関連していたことを決定しました. 5年間35,000人の男性を追跡した別の研究では、ビタミンEサプリメントを摂取しても、いかなる種類のがんリスクも低下した場合には効果がないことがわかりました。. 2011年の追跡調査では、ビタミンEを摂取した研究参加者は実際に前立腺癌を発症するリスクが17%高いことがわかりました. スキンヒーリングビタミンEは、治癒を速め、瘢痕を減らすのに役立つ軟膏として広く知られています. これを支持するいくつかの研究がありましたが、研究の最大のボディはビタミンEが皮膚の傷が速く治るのを助けないことを示します. ある研究では、ビタミンEオイルを泡立てることは、実際には瘢痕の外観を悪化させるか、あるいはまったく効果がないことがわかった。.
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June 2019
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