5/31/2019 0 Comments 世界一すごい筋肉
しばらくの間ゲームに参加してきたすべてのトップトレーナー、筋力およびコンディショニングコーチ、またはエリートアスリートは、「世界最大のストレッチ」またはWGSを知っています。. 私は約10年間強度とコンディショニングのスペシャリストとして働いていて、フィットネスクライアントとアスリートのトレーニングとリハビリをしています、そしてこれは絶対に私のお気に入りのストレッチです。. それは身体のあらゆる主要な筋肉 - 特に机やコンピュータに座って一日中使い過ぎる傾向があるもの - をターゲットにしているのでとても愛されており、完成までに5分もかからない。. これは静的コンポーネントを含む動的ストレッチなので、動的ウォームアップの一部として、ワークアウトのために身体を準備するために、またはセッションの最後に使用することができます。.
動きと静的な位置のこの組み合わせは中枢神経系に挑戦し、効果的なセッションにとても重要である身体と脳の間の関係を鍛造します. 接続が確立されると、筋肉は適切に発射されるので、あらゆる動きを最大限に活用し、けがをする可能性がはるかに低くなります。. さらに、この動きの同期はあなたの可動域を増加させるので、それぞれの運動は徹底的に完了することができます. 下のスライドショーをクリックすると、ニューヨークを拠点とするトレーナーのKatherine Roberts-HillがThe Greatest Stretchで紹介しています。.
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June 2019
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