6/4/2019 0 Comments ソイプロテイン カロリー
大豆タンパク質粉末は、乾燥粉砕大豆から多くの脂肪と炭水化物を除去することによって作られます。. その結果、ボディビルダーや他のパフォーマンスアスリートに人気の高タンパク質サプリメントが生まれました。. 米国農務省は、1オンスの大豆タンパク質粉末の1食分に基づいた栄養情報をリストしています. これは通常水か他の飲み物と混合されるか、または他の食物の上にトッピングとしてふりかけられる. ハーバードの栄養学者Walter Willettは、彼の著書「食べて、飲んで、健康になるために」と書いています。. 食物繊維はあなたの体の自然なクレンジングプロセスを助け、食事と循環の健康に貢献します. 複雑な炭水化物は時間の経過とともに安定したエネルギーを供給します。これはアスリートのためのサプリメントの中で有用な機能です. タンパク質は、おそらく驚くことではないが、大豆タンパク質粉末の重要な貢献である。. ほとんどの植物性タンパク質とは異なり、大豆タンパク質は完全です:それはあなたの体が筋肉を構築して維持するために必要なすべてのアミノ酸を含みます. 大豆タンパク質粉末には、1日に推奨される葉酸摂取量の12パーセントと、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB 6の1〜3パーセントが含まれます。. オレゴン州に拠点を置くフィットネスコーチのBen Cohnは、ビタミンCサプリメントと一緒に大豆タンパク質粉末を服用することをお勧めします. 1回分の大豆タンパク質粉末は、銅、リン、鉄、マンガンの1日の必要量の約4分の1を供給します。. カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛の要件の1〜8パーセントが含まれています. しかし、これは一食当たり281 mgのナトリウムの費用で来ます、あなたの毎日の手当の約12パーセント.
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June 2019
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