6/7/2019 0 Comments ブルーベリー ドライ
過去を垣間見ることは、人々が長年にわたってブルーベリーを乾燥させてきたことを示しています. しかし、健康的なスナックとして乾燥ブルーベリーを食べ、健康的な食事のライフスタイルにそれらを含めることの人気は比較的最近の出来事です. 利用可能な果物、野菜、スパイスの豊富な種類の中で、ブルーベリーは抗酸化物質のための最高のランキングのうちの1つを持っていることで称賛されています. ブルーベリーの酸化防止剤は神経系に利益を提供し、脳の健康をサポートするのを助けます. 実際、ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、記憶機能を改善し、一般的に老化に関連する認知問題の発症を遅らせることができることを示している研究もあります。.
新鮮なブルーベリーは短期間しか購入できませんが、乾燥したブルーベリーはオンラインで一年中購入できます。. 乾燥したブルーベリーは新鮮なブルーベリーと同じくらい抗酸化効果があることが研究により示されています. ドライブルーベリーはコレステロールフリー、脂肪フリー、低カロリーなので、理想的なスナック食品やレシピの材料です。. 乾燥ブルーベリーを健康的な食生活に取り入れるための倹約的な方法は、販売用の乾燥ブルーベリーを見つけ、大量の乾燥ブルーベリーを購入することです。. 乾燥したブルーベリーは、密閉容器の中のパントリーに保存されていると長い保存期間を持ちます。. コストコ ブルーベリー ドライ彼らはシリアル、オートミールやヨーグルトに追加されたときに脱水ブルーベリーはあなたの朝食の栄養価を高めることができます. あなた自身のトレイルミックス、グラノーラ、自家製の朝食バーを作るためにナッツや他の商品を大量に購入する場合、あなたはあなたの買い物リストに干しブルーベリーの一括購入を追加したいと思うでしょう。. あなたは彼らの大好きな味に脱水ブルーベリーを加えることによって子供たちのためにアイスクリームをより健康的な軽食にすることができます. 乾燥ブルーベリーは、サラダ、メインディッシュ、デザートの風味を高め、栄養価を高めることができます。. ブルーベリーが成長している地域もまた、いつ収穫するかを決める役割を果たします。. あなたが新鮮を楽しむためにまたは将来の使用のためにブルーベリーを乾燥させる目的のためにブルーベリーを選ぶならば、あなたが知る必要があるいくつかのヒントがあります.果実を選ぶための推奨される方法は、果実の塊の下にバケツを置き、果実の上で優しく指を転がすことです。. ブルーベリーを乾かしたい場合は、空気をベリーに浸透させるために、30〜60秒間熱湯でそれらをブランチングする必要があります。. 果実を排出し、ペーパータオルで乾かし、ベーキングシート上の単一層にそれらを置きます. これがあなたが関わりたいものよりも時間のかかるプロジェクトのように思えるならば、あなたのパントリーの中にこの健康的なドライフルーツを常に持っているより簡単な方法はオンラインソースからバルクドライブルーベリーを買うことです. 乾燥ブルーベリーはフリーラジカルと戦って心血管の健康を改善するのを助けるアントシアニンの良い源です. それらはまたあなたの体が強い骨を造るのにカルシウムを使用するのを助けるビタミンKのよい源です. 乾燥ブルーベリーは、カリウム、マグネシウム、マンガン、ナイアシン、鉄の良い供給源です。.
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June 2019
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